Кинезитерапия

Игорь Кук: Здравствуйте.

Игорь Иванович – руководитель собственного центра кинезитерапии «Кук & Кук». В чем отличие этого центра? С виду это фитнес-центр, фитнес-клуб. Есть тренажеры, есть тренеры, которые работают с людьми. Но, на самом деле, в этом центре занимаются не там, что гробят свое здоровье, а тем, что его восстанавливают. Пытался пошутить, неудачно. Здоровье гробят на профессиональных площадках. А центр кинезитерапии – это центр, в котором лечатся. С помощью спорта. Это тот самый случай, когда подходят фразы о том, что спорт продляет жизнь, что спорт дает здоровье. Потому что большой спорт жизнь губит, отнимает, тратит здоровье. В двух словах – кинезитерапия – это?

Игорь Кук: Это лечение движением. Буквальный перевод с древнегреческого. Силовая кинезитерапия – это то, чем мы занимаемся, основывается на методиках силовой тренировки.

По большому счету, те же тренажеры, те же упражнения, но речь идет о  лечении?

Игорь Кук: Речь идет о других целях и задачах. Мы не ставим первоначальной задачей достижение высоких результатов. Мы ставим задачей восстановление позвоночника, суставов, расширение физических возможностей для людей, которые по показаниям врачей имеют серьезные ограничения.

Нас слушает огромное количество людей, которые ведут сидячий образ жизни и к своим 40 годам они получают большой комплекс проблем каких, к примеру?

Игорь Кук: Например, остеохондроз позвоночника, грыжи межпозвонковых дисков.

Я вот не знаю, что такое остеохондроз, я не обращался к врачам, но я знаю, что такое боль в спине. Это уже сопоставимые вещи?

Игорь Кук: Да. Потому что боль в спине – наиболее частый симптом, встречающийся при остеохондрозе позвоночника. Она может сопровождать такие заболевания как межпозвонковая грыжа, протрузия межпозвонковых дисков, сколиозы. Могут быть последствия травматического характера, например, смещение позвонков.

Мне 30 лет, откуда у меня весь перечисленный список?

Игорь Кук: Наш образ жизни к этому подталкивает. Ведь природа не рассчитывала, что мы будем офисными работниками. Природа рассчитывала, что  мы будем добывать пропитание себе сами, двигаясь. Чтобы добыть кусок мяса, человеку надо было пройти много километров, потом этот кусок мяса донести до дома. А сейчас работа сидячая. Когда мы сидим, мы сдавливаем область таза, нарушаем кровообращение со всеми вытекающими последствиями. Сидячие профессии относятся к области риска по возникновению заболеваний позвоночника.

Несколько общих вопросов, которые нам набросили наши слушатели по ICQ. Первый момент, на который нам указывает Алексей. Спина болит по вечерам, это уже признак того, что мне надо идти к врачу. Про болящую по вечерам спину пишет Дмитрий, указывает еще и на то, что у него в коленях боли.

Игорь Кук: Должен сказать, что боль в спине – это самый безобидный симптом. Он указывает на то, что есть проблема. Если ей не заняться сейчас, она будет прогрессировать. Поэтому, чем раньше эти ребята начнут заниматься собой и своим здоровьем, тем больших проблем они избегут. Здоровье в наше время – это категория экономическая, потерять здоровье, значит, потерять все.

От Виталия вдогонку – боюсь подпускать непроверенных людей к своему позвоночнику. Как у вас в центре поставлена диагностика или к вам нужно приходить уже обследованными?

Игорь Кук: Диагностика у  нас поставлена в рамках врачебного осмотра. Если есть необходимость получения данных дополнительного исследования, мы пишем  направление. Если у тех, кто к нам обращается, уже есть результаты, лучше их взять с собой.

Могу ли я прийти к вам со словами, у меня болит спина, колени, и периодически отваливается шея?

Игорь Кук: Здесь подход комплексный, на самом деле. Приходит человек и жалуется, у меня болят колени. Это не значит, что мы будем работать только с коленными суставами. Мы будем работать со всеми мышечными группами. Все мышцы должны быть развиты сбалансированно. Если мы начнем работать только с проблемной зоной, мы получим дисбаланс в развитии другой мышечной группы, а это новая проблема.

Вопрос от Евгении. Если ваш центр кинезитерапии визуально ничем от обычной тренажерки не отличается, может мне просто и работать в тренажерке, по какой-нибудь индивидуальной программе?

Игорь Кук: Дело в том, что лечит не всякое движение. При каждом заболевании подход имеет свои особенности. У нас есть опыт работы с людьми, имеющими свои проблемы, причем, довольно часто это проблемы индивидуальные. Нам приходится приспосабливаться. Не может быть двух одинаковых людей. Я бы не рекомендовал заниматься самодиагностикой, потому что можно просмотреть некоторые заболевания. Мы остановились на причинах поясничных болей, но имеется некоторый процент заболеваний, при которых встречаются поясничные боли: заболевания почек, гинекологические, урологические заболевания, онкологические. В этих случаях нужно обратиться к специалистам, эти заболевания исключить.

Самостоятельно это сделать невозможно?

Игорь Кук: Нет. Это просто нереально. Даже доктора стремятся обратиться к специалистам узкого профиля, чтобы исключить эти заболевания. А простые обыватели диагностировать не могут. Кроме того, любое заболевание сопровождается сопутствующими заболеваниями. Например, гипертоническая болезнь. Мы не можем это не учитывать.

А как боль в пояснице с утра может быть связана с гипертонической болезнью?

Игорь Кук: Гипертоническая болезнь может развиваться по причине того же остеохондроза шейного отдела позвоночника. У нас в организме связано все. Наш организм – это единая, саморегулирующаяся система. Не случайно, многие специалисты говорят, у вас проблемы в шейном отделе позвоночника, так это из-за плоскостопия.  А какое отношение плоскостопие имеет к шейному отделу позвоночника. На самом деле имеет. Не все так просто. Тренеры фитнес-центров не всегда могут с этим разобраться.  Не случайно, довольно часто пациенты обращаются после посещения фитнес-центров.

Я сейчас нарисую эту картину. Я с ней однажды сталкивался. Есть период, когда организм длительный период  подвергался постоянным, серьёзным спортивным нагрузкам. Потом длительный период без нагрузок. И уже неловко становится. Уже нет той легкости. Обычно это ощущение приходит через несколько лет. Думаешь все. Сейчас я беру себя в руки. Иду в фитнес-центр. Там у меня будет дорожка, нагрузка, с тренером поработаем. Верну себе былую легкость и упругость, и все будет хорошо. Проходит несколько месяцев, получаешь жуткую боль   в спине, раз. Отнимающиеся руки, два. И еще что-нибудь, три. Потом про фитнес-центр забываешь и понимаешь, что уже никакой растренированности нет. Есть нетренированность тотальная. Возвращаться в таком состоянии в фитнес-центр не хочется, потому что надо начинать с нуля. 

Игорь Кук: В общем-то, да. Ситуация такова. В процессе многолетнего бездействия растрачивается тот запас прочности, который был наработан многолетним трудом. Именно тогда возникает желание начать двигаться. Но, здесь опять возникает серьёзный момент. Переоценка своих возможностей. Человек, который помнит свои результаты, он стремится тут же вернуться к этому уровня нагрузки. Ему просто нужно постепенно вработаться, войти в ритм. Для этого требуется время.

Владимир пишет. Не могу долго стоять, сильные боли в крестцовом отделе. Ходить сколько угодно, бегать, прыгать, без проблем. В поход с рюкзаком  тоже. Искривления нет. Я безнадежен?

Игорь Кук: Не могу ничего сказать. Пока не видел человека. Тем не менее, к нам приходят порой пациенты, по мнению многих коллег, докторов безнадежные. Считается, что им может помочь только операция. И нам удается их поставить на ноги, вернуть к нормальному образу жизни.

Дмитрий жалуется, что болит поясница ближе к вечеру. Сергей  пишет, что не может проснуться утром спокойно – разламывается поясница.

Игорь Кук: Здесь моменты разные. В первом случае, скорее всего, нет движения в течение дня, которое дает о себе знать  к вечеру. А во втором случае, может быть наличие воспалительных процессов. А может быть, просто неудобная постель. Здесь  нужно разбираться индивидуально. Но могу сказать однозначно, регулярная мышечная сбалансированная работа может творить чудеса. Хотя, это не чудо. Это механизм, который нам подарила природа.

Почему вообще болит поясница помимо болезней почек, онкологических заболеваний?

Игорь Кук: Как мы уже говорили, это может быть остеохондроз, сейчас принят такой диагноз – дегенеративное изменение позвоночника. Грубо говоря, если человек недостаточно двигается или двигается однотипно, получает однотипную одностороннюю нагрузку, то есть одни мышца двигаются, другие страдают, развиваются дегенеративные процессы. Межпозвонковые диски рано или поздно перестают получать достаточное количество питательных веществ. Перестают выполнять свою основную функцию – амортизационную. Нарушается кровообращение. Развиваются застойные явления в области позвоночника.  Отеки мягких тканей. Может быть хроническое перенапряжение мышц. Это тоже рано или поздно вызовет боли.

Есть ли шанс в 40 лет что-то сделать со сколиозом?

Игорь Кук: Во-первых, нужно смотреть, какой  сколиоз? Если это сколиоз 3 – 4 степени. Конечно, напряженно. Здесь зависит от того, какие цели хочется достигнуть. Если нужна    нормальная осанка – проблематично. Если человек хочет избавиться от боли, повысить свою работоспособность, избавиться от головных болей – это вполне реально. У нас многие пациенты обращаются в более старшем возрасте и получают результат.

С какого возраста начинаются обращения? Я так понимаю, что лет 30.

Игорь Кук:  Вы глубоко ошибаетесь. С 9 – 12 лет. Я бы хотел еще рассказать об отличие силовой кинезотерапии от силовых видов спорта. Типа пауэрлифтинга.  Изначально отличаются цели, задачи  и средства. Мы используем свободное отягощение. В том числе мы используем в процессе такие упражнения, как становая тяга и приседания со штангой на плечах.

Невероятно тяжелое упражнение. Приседание со штангой на плечах. Как можно лечить поясничный отдел приседанием со штангой?

Игорь Кук: Это долго рассказывать. Мы к этому подводим постепенно. Начинаем с облегченных вариантов. Мы стараемся разработать и укрепить мышцы, которые в этом участвуют. При этом, мы стараемся укрепить связки и сухожилия, которые, в общем-то, в большой степени лимитируют силовые проявления мышц. Для этого мы используем упражнения в изометрическом режиме, в статическом режиме. Эти упражнения предусматривают осевую компрессионную нагрузку на позвоночник, которой многие доктора рекомендуют избегать, на самом деле  я не сторонник этого. Просто нагрузка должна быть адекватной состоянию каждого конкретного человека. Обязательно она должна чередоваться с разгружающими упражнениями. Обязательно даем растяжки. Для этого у нас разработаны специальные тренажеры.

А с собственным весом пациента работаете? И турник, и брусья?

Игорь Кук: Обязательно. Отжимания от пола и прочее.

К вам часто приходят люди, которые жалуются на проблемы с позвоночником, а уходят с желанием получить значок кандидатов мастера?

Игорь Кук: Мы не нацеливаем на спортивный результат. Очень многие от нас уходят, начинают заниматься любыми видами физической активности. Играть в футбол, волейбол, баскетбол. Либо ходить на охоту, рыбалку, заниматься горными лыжами, дайвингом. Их возможности, при всем при том, что к нам они пришли с однозначной рекомендацией врачей не поднимать более 1, 2, 5 кг. Их возможности возрастают. Они могут заниматься любыми видами активности физической. Хотя, я тоже считаю,  чем старше человек, тем более критично к себе он должен относиться. То есть, пришел человек, у которого прооперирована межпозвонковая грыжа, мы его восстановили до уровня обычного здорового человека. И если он затевает заниматься прыжками с парашютом, я такого человека, конечно, не пойму. 

К вам приходят люди по показаниям врачей или жалуясь на что-то. Какой из этих подходов логичнее?

Игорь Кук: Первый подход, он более предпочтителен. Хотя массового потока пациентов от докторов, которые нас знают, знают, какой мы получаем результат, массового потока не наблюдается. Второй  подход не возбраняется. Но здесь речь идет о том, что точный диагноз не гарантирует установление причины заболевания. В наше время, к сожалению, в нашей медицине, большинство заболеваний с неустановленной причиной. Но мышечная работа оказывает влияние на весь организм в целом.  Не только на опорно-двигательный аппарат, на позвоночник, на суставы, но и на все внутренние органы. На центральную нервную систему, на вегетативную систему, на эндокринную систему.

Вот еще пример приведу. Молодой человек 26 – 27 лет. Жалоб нет. Просто на протяжении нескольких лет растренированность. А хотелось бы  в спорт вернуться. Но жалоб нет.

Игорь Кук: Нужно подходить строго индивидуально. Мы можем постепенно вывести на высокий уровень. Не для спортивных рекордов, а достаточный для того, чтобы человек мог справляться со спортивными нагрузками в повседневной жизни. Это могут быть бытовые, профессиональные нагрузки. В редких случаях  некоторый экстрим – перевозка мебели или строительство дома. Но, тем не менее, наши пациенты, которые занимаются у нас годами, такие нагрузки переносят без проблем.  Хотя до прихода к нам такие подвиги для них были недоступны и противопоказаны.

Где находится центр кинезотерапии «Кук & Кук»?

Игорь Кук: Сегодня у нас 2 центра силовой кинезитерапии. По улице Беляева, 45, телефон 22-60-555. Второй центр мы открыли осенью по адресу Пушкина, 50, телефон 207-00-88.

Спрашивают про прайсы, про цены. Сложно, наверное, на этот вопрос ответить. Цена, наверное, будет индивидуальной или нет?

Игорь Кук: Больше зависит от того, имеется у человека инвалидность или нет. Мы даем скидки инвалидам. В некоторых случаях  проводим акции. Там тоже скидки. Проще с ценами ознакомиться на нашем сайте http://kuck-and-kuck.ru/.

Пониманию, что с расценками в среднестатистических фитнес-центрах ваши цены сопоставимы?

Игорь Кук: Мы не стремимся быть с кем-то похожими. То, что мы делаем, требует затрат. Нас иногда упрекают, что расценки наши выше.  В то же время, когда я спрашивают, почему вы не обратились в фитнес-центр, отвечают, там же мне не смогут оказать помощь, нет оборудования, не работают, так как вы работаете.